むくみとダイエットの関係

■むくみとダイエットの関係 「むくみはダイエットの大敵!」とも言われていますが、実は逆に「ダイエットがむくみの原因になる」という事実があることを見過ごしている方もいるのではないでしょうか。 ここで問題になってくるのは「ダイエットの方法」。このときに食事を減らすなどのダイエットをしてしまうと体に栄養がきちんと行き渡らなくなるために、それが原因で脚のむくみのほかにも冷え性などの病気が非常に起こりやすく...詳しくはコチラ

むくみ対策

■むくみの対策が必要な場所 むくみの対策をしておく必要がある場所、それは「飛行機」です。特に海外旅行などの長時間フライトの場合は十数時間座りっぱなしになることもあり、マッサージなどをしないと足が特にむくみやすくなるんです。 最近は脚からくるエコノミー症候群(静脈血栓塞栓症)などの病気もあるので、飛行機に乗る場合は特に対策を用意しておきたいですよね。 そういった場合は、むくみ対策にきゅっと軽く締め付...詳しくはコチラ

むくみと食事の関係

■むくみと食事の関係 むくみは食事によって引き起こされることもあるので、顔や足がむくむまでのここ数日の自分の食べたものが「なんか偏っているかもしれない」と思った方は食事の見直しをすることを強くお勧めします。 まずチェックすべき点は「塩の取りすぎ」。塩分を取りすぎると体の中の水分が増えた塩分とのバランスをとろうとしてしまうために体に水分が滞り、結果として体重の増減などはなくてもむくみが起こりやすくな...詳しくはコチラ

▲食生活改善トップに戻る